Stretching dinamico: muscoli del collo

Lavoro individiale

Stare in piedi con i fianchi divaricati e le braccia a penzoloni, inclinando la testa in avanti (doppio mento). Se necessario, esercitare un'ulteriore pressione sulla nuca con entrambe le mani per intensificare lo stiramento.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale