Stretching dynamique : muscles du cou

Travail individuel

Au niveau des hanches, les bras pendants, pencher la tête vers l'avant en se balançant (double menton). Si nécessaire, exercer une pression supplémentaire sur l'arrière de la tête avec les deux mains afin d'intensifier l'étirement.

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire