Stretching dinamico: muscoli della coscia (interni) / muscoli del tronco (laterali) Muscoli del core (laterali)

Lavoro a coppie

Inginocchiarsi a fianco del compagno e allungare una gamba di lato verso l'altro partecipante. Entrambi i partecipanti allungano il braccio verso il partner. Uno dei partecipanti afferra la mano del compagno e tira verso di sé la parte superiore del corpo mentre ondeggia. Le posizioni vengono poi scambiate prima di cambiare lato.

Non è richiesto alcun materiale