Dynamisches Stretching: Oberschenkelmuskulatur (innen) / Rumpfmuskultur (seitlich)

Partnerarbeit

Kniestand seitlich neben dem Partner und ein Bein zur Seite in Richtung des anderen Teilnehmers ausstrecken/abspreizen. Beide Teilnehmer strecken den Arm in Richtung des Partners aus. Ein Teilnehmer fasst die Hand des Partners und zieht dessen Oberkörper wippend in seine Richtung. Anschliessend werden die Positionen getauscht, bevor die Seite gewechselt wird. 

Kein Material benötigt