Stretching dinamico: muscoli delle cosce (interno) / muscoli del tronco (laterale) Muscoli del tronco (laterali)

Lavoro a coppie

Inginocchiarsi a fianco del compagno e stendere una gamba di lato verso l'altro partecipante. Tenere le braccia il più possibile dritte sopra la testa (tenendole sollevate) e inclinare il busto a lato della gamba tesa per afferrare le mani del compagno. Fare dei movimenti di oscillazione per inclinare la parte superiore del corpo verso il partner. Poi cambiare lato.

Variante:
Tenere le mani su lati opposti con un solo braccio teso in alto (lato lontano dal partner).

Non è richiesto alcun materiale