Stretching dinamico: muscoli del tronco (laterale)

Lavoro individiale

Gambe incrociate, con un braccio tenuto in alto (l'altro braccio appoggiato sull'anca). Inclinare il busto verso il lato opposto del braccio teso. Per intensificare l'allungamento, tirare il braccio inferiore in diagonale verso il basso, davanti al corpo. Cambiare di tanto in tanto i lati e la posizione delle gambe (ad esempio, cambiare la posizione delle gambe dopo aver oscillato due volte su entrambi i lati).

Non è richiesto alcun materiale