Stretching passivo: muscoli del tronco (laterali)

Lavoro individiale

Stare in piedi alla larghezza dei fianchi con le braccia piegate all'altezza del petto davanti a sé (se necessario, afferrare le mani o i gomiti). Ruotate la parte superiore del corpo (guardate di lato, la posizione delle gambe rimane stabile). Poi cambiate lato.

Variazioni:
Con le braccia tese.

L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale