Passives Stretching: Rumpfmuskulatur (seitlich)

Einzelarbeit

Hüftbreiter Stand mit angewinkelten Armen auf Brusthöhe in Vorhalte (evtl. Hände oder Ellenbogen fassen). Den Oberkörper abdrehen (Blick zur Seite, Beinposition bleibt stabil). Anschliessend die Seite wechseln.

Varianten:
Mit ausgestreckten Armen.

Übung kann ebenfalls im Sitz oder Kniestand durchgeführt werden.

Kein Material benötigt