Stretching dinamico: muscoli della schiena (sotto)

Lavoro individiale

Stare in piedi alla larghezza dei fianchi con le braccia alte. Muovete le braccia in avanti con un angolo (sguardo verso il basso, schiena arrotondata) ed eseguite movimenti di dondolamento in questa posizione.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione inginocchiata.

Non è richiesto alcun materiale