Stretching dynamique : muscles du dos (en bas)

Travail individuel

Extension à la largeur des hanches avec les bras en position haute. Ramener les bras en oblique vers l'avant (regard vers le bas, dos rond) et effectuer des mouvements de bascule dans cette position.

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position à genoux.

Aucun matériel nécessaire