Stretching passivo: muscoli delle cosce (interno) / muscoli del tronco (laterale) Muscoli del tronco (laterali)

Lavoro a coppie

I partner sono in piedi schiena contro schiena con le gambe in posizione (larga) a cavalcioni. Afferrare le mani dell'altro con le braccia sopra la testa (tenendole sollevate) e inclinare la parte superiore del corpo di lato. Poi si cambia lato.

Variazioni:
Incrociare le gambe invece di mettersi a cavalcioni e cambiare la posizione delle gambe quando si cambia lato.

L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta.

Non è richiesto alcun materiale