Stretching dinamico: muscoli delle spalle

Lavoro individiale

Stando in piedi alla larghezza dei fianchi, piegare un braccio e appoggiarlo sulla spalla opposta (mano rivolta all'indietro). Con l'altra mano libera, spingete il gomito del braccio piegato verso il corpo mentre dondolate. Poi cambiare lato.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale