Mobilitazione: Gomito

Lavoro a coppie

Tenere un braccio teso all'altezza del petto e allungare la mano verso il partner. La mano dell'altro braccio afferra il gomito del braccio teso dal basso (piegare il braccio davanti al corpo). Piegare alternativamente il braccio che gioca sopra e sotto il braccio piegato/il punto di rotazione formato e allungarlo di nuovo per stringere la mano all'altro partecipante. Cambiare lato di tanto in tanto (ruotare l'altro braccio).

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale