Mobilisation : coude

Travail avec partenaire

Un bras tendu à hauteur de la poitrine en avant et tendre la main au partenaire. La main de l'autre bras saisit le coude du bras tendu par le bas (plier le bras devant le corps). Pliez le bras de jeu alternativement au-dessus, respectivement au-dessous du bras plié/du point de pivot formé, puis tendez-le à nouveau pour donner la main à l'autre participant. Changer de côté de temps en temps (faire tourner l'autre bras).

L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.