Mobilitazione: caviglia / polso

Lavoro individiale

Afferrare le mani (o premere i palmi delle mani) ed eseguire movimenti circolari con i polsi in entrambe le direzioni. Allo stesso tempo, sollevate una gamba e girate il piede in entrambe le direzioni con la massima ampiezza di movimento possibile (la parte superiore e inferiore della gamba rimangono stabili). Cambiate di tanto in tanto la gamba che suona o quella che sta in piedi.

Non è richiesto alcun materiale