Mobilisation: Fussgelenk / Handgelenk

Einzelarbeit

Hände fassen (oder Handflächen gegeneinander pressen) und mit den Handgelenken kreisförmige Bewegungen in beide Richtungen ausführen. Gleichzeitig ein Bein anheben und den Fuss mit dem grösstmöglichen Bewegungsumfang in beide Richtungen kreisen (Ober- und Unterschenkel bleibt stabil. Von Zeit zu Zeit das Spiel- respektive Standbein wechseln.

Kein Material benötigt