Mobilitazione: ginocchio / anca

Lavoro individiale

Dalla posizione di larghezza delle spalle, eseguire squat veloci (piegare e raddrizzare le gambe) con diversi range di movimento (abbassare i glutei a diversi gradi), con le braccia sostenute sui fianchi o distese in avanti all'altezza del petto (davanti a voi).

Non è richiesto alcun materiale