Mobilitazione: spalle

Tema
Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico
Mezzi ausiliari
Ball, Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)
Parte del corpo
Parte superiore
Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)
00:30
Descrizione

Stare in piedi alla larghezza dei fianchi con un braccio teso davanti a sé. Tenete l'ausilio in mano e muovete il braccio da un lato all'altro all'altezza del petto (braccio rivolto diagonalmente in avanti o di lato). Poi cambiate lato/braccio.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Materiale

Per Tn:
1 palla ►blitzball/rugby/calcio, pallamano, pallavolo
1 bastone ►hockey su prato, intercrosse/lacrosse, nordic walking
1 racchetta ►badminton/speedminton, smolball
1 disco (frisbee) ►frisbee ultimate
1 elastico/tubo di potenza/corda per saltare/spinbond
1 bastone da ginnastica con elastico

Immagini
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