Mobilitazione: ginocchio / anca

Lavoro a coppie

Con le braccia distese alla larghezza delle spalle, i partner sono in piedi uno di fronte all'altro e si afferrano le mani. In alternativa, i partecipanti eseguono uno squat (piegare e raddrizzare le gambe, abbassare i glutei fino a sotto le ginocchia), dove il tenersi per mano impedisce al partecipante attivo di rovesciarsi all'indietro.

Non è richiesto alcun materiale