Stretching dinamico: muscoli del petto / muscoli delle spalle

Lavoro a coppie

Stare in piedi con i piedi alla larghezza delle anche e le mani dietro la schiena. Il partner si posiziona dietro il partecipante allo stretching e spinge delicatamente le braccia tese verso l'alto, facendole dondolare. Poi si cambia posizione.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale