Stretching dynamique : muscles pectoraux / muscles des épaules

Travail avec partenaire

Au niveau des hanches, fermer les mains derrière le dos. Le partenaire se tient derrière le participant qui s'étire et pousse ses bras tendus légèrement vers le haut en se balançant. Ensuite, on change de position.

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire