Stretching passivo: muscoli del polpaccio

Lavoro individiale

In posizione di passo, appoggiare entrambi i piedi sul pavimento (gamba anteriore piegata, gamba posteriore estesa - premere il tallone della gamba posteriore contro il pavimento), inclinare la parte superiore del corpo in avanti. L'allungamento può essere intensificato con un supporto più grande. Poi cambiare gamba.

Non è richiesto alcun materiale