Étirement passif : muscles du mollet

Travail individuel

En position d'entrejambe, les deux pieds reposent à plat sur le sol (jambe avant pliée, jambe arrière tendue - appuyer le talon de la jambe arrière contre le sol), le haut du corps penché en avant. L'étirement peut être intensifié en posant le pied sur une plus grande surface. Changer ensuite de jambe.

Aucun matériel nécessaire