Combinazioni di colpi

Lavoro a coppie

L'istruttore specifica una certa sequenza di movimenti o, nel caso di partecipanti esperti, le combinazioni possono essere scelte liberamente (variate).

Il partecipante passivo (con gli artigli) tiene impegnato il compagno (con i guantoni da boxe) per un certo periodo di tempo (2-3 minuti). Dopo una pausa, inizia una nuova fase di stress. Solo dopo alcuni round (2-4) i ruoli vengono cambiati (a seconda dell'intensità desiderata)

Il concorrente passivo mostra al concorrente attivo come colpire:

1. Mano vicino alla testa - la superficie dell'artiglio è rivolta in avanti
   ► Pugno dritto (trasversale, cioè pugno sinistro alla mano sinistra dell'avversario)
2. Mano davanti al viso all'altezza della testa - la superficie dell'artiglio è rivolta verso l'interno/il viso
   ► Pugno laterale (trasversale, cioè pugno sinistro alla mano sinistra dell'avversario)
3. Mano davanti al mento - la superficie dell'artiglio è rivolta verso il basso
   ► Uppercut (trasversale, cioè pugno sinistro alla mano sinistra dell'avversario)
4. Mano davanti al mento - la superficie dell'artiglio è rivolta verso il basso
   ► Uppercut (trasversale, cioè pugno sinistro alla mano sinistra dell'avversario)
5. Mano al lato del corpo - superficie dell'artiglio rivolta verso il corpo
   ► Colpo al corpo (stesso lato)

Di tanto in tanto, il partecipante passivo può eseguire movimenti di attacco a cui il partecipante attivo deve reagire in modo appropriato (ad esempio movimenti evasivi). In questo modo si garantisce che la difesa non venga trascurata.

Variante:
Integrare anche il gioco di gambe:

1. Agli laterali davanti al corpo, braccia superiori contro il corpo - la superficie degli artigli punta in diagonale lontano dal corpo (variare l'altezza)
   ►Calcio laterale (stesso lato)
2. Agli laterali davanti al corpo - la superficie degli artigli punta verso il basso, posizionare un bordo dell'artiglio sul corpo e l'altro artiglio sotto
   ►calcio al ginocchio
3. Agli davanti al corpo - posizionare un bordo dell'artiglio sul corpo (superficie rivolta verso il basso) e l'altro artiglio sopra di esso (superficie rivolta in avanti)
   ►calcio lontano (piede calciato in avanti)

Combinazioni possibili:
Una combinazione comune può essere eseguita in modo molto fluido. In genere, le anche possono sempre "ruotare" avanti e indietro. Se si sferrano due pugni dallo stesso lato, questa rotazione non è più possibile, ma una tale sequenza di movimenti può comunque essere incorporata in una combinazione (rompendo il ritmo).
Il jab si esegue con la mano più debole, cioè la mano guida (sinistra o destra, a seconda della consegna). Il pugno corrisponde alla mano più forte.

• Jab dritto (sinistra) - pugno laterale (destra) - montante (sinistra) - colpo di ginocchio
• Jab dritto (sinistra) - pugno dritto (destra) - pugno laterale (sinistra) - pugno laterale (destra) - calcio
• . calcio
• Jab dritto (sinistro) - pugno dritto (destro) - gancio al corpo (sinistro) - colpo al ginocchio
• Jab dritto (sinistro) - gancio laterale (destro) - gancio al corpo (destro) - colpo al ginocchio
• Jab dritto (sinistro) - gancio laterale (destro) - calcio
• Jab dritto (sinistro) - gancio laterale (destro o sinistro) - gancio al corpo (destro) - colpo al ginocchio gancio laterale (destro) - gancio dritto (destro o sinistro)
• Jab dritto (sinistro) - calcio - gancio dritto (destro) - calcio
• Gancio laterale (sinistro) - ginocchio - gancio laterale (destro) - colpo di ginocchio
• Calcio (sinistro) - gancio dritto/pugno (destro) - gancio laterale (sinistra) - calcio al ginocchio
• Calcio lontano - dritto/pugno (destra) - gancio laterale (sinistra) - montante (destra) - calcio al ginocchio (2x)
• Gancio laterale (sinistra) - dritto/pugno (destra) - gancio al corpo (sinistra) - calcio al ginocchio - calcio
• Ogni tipo di pugno 2x in successione (dritto, gancio laterale, montante, gancio al corpo)
• 4 pugni veloci (alternati, iniziando dal jab), pugno di nuovo (i.il lato più forte segue 2x alla fine) - ginocchio (più spinta via) - calcio
• 10x dritti (alternati sinistra/destra con alta frequenza) & 2 ganci, 10x dritti & 4 ganci, 10x dritti & 6 ganci...

2 artigli
1 paio di guantoni da boxe