Ogni partecipante utilizza il tempo a disposizione per prepararsi in modo specifico alle seguenti esigenze sportive in base alle proprie necessità. Questo può comportare esercizi che riguardano il proprio corpo (esercizi di mobilizzazione, stretching dinamico, aumento della frequenza cardiaca, potenziamento) o può anche essere possibile esercitarsi su un'attrezzatura/aiuto per prepararsi a un eventuale compito/esame.
