Stretching dinamico: adduttori / muscoli dorsali (sotto)

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Tutto il corpo

Gruppo muscolare

Adduktoren, Rückenmuskulatur (unten)

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:00

Descrizione

Posizione di squat profondo (glutei sotto le ginocchia), piedi leggermente rivolti verso l'esterno, schiena dritta (busto leggermente inclinato in avanti), spingere le ginocchia leggermente verso l'esterno con i gomiti che si muovono a scatti.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

Immagini