Stretching passivo: muscoli del petto / muscoli della schiena / muscoli del collo muscoli del collo

Lavoro individiale

Stando in piedi, con le mani intrecciate dietro la testa in modo che i gomiti puntino di lato, premere il petto in avanti (schiena incavata) e unire le scapole (i gomiti dondolano all'indietro), la testa guarda in avanti con un angolo. Poi arricciate la parte superiore del corpo (schiena arrotondata) e inclinatevi verso il pavimento, guardando verso il basso, con i gomiti quasi uniti davanti al viso e rivolti verso il basso (le mani sono ancora intrecciate dietro la testa).

Non è richiesto alcun materiale