Mobilitazione: gomiti / spalle

Lavoro individiale

Stando in piedi con le braccia distese (mani piegate, palmi rivolti verso il basso), piegare e distendere le braccia alternativamente o simultaneamente (portare la mano al petto, il gomito sul corpo puntato diagonalmente verso il basso).

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale