Mobilisation : coudes / épaules

Travail individuel

En position debout, bras tendus (mains pliées, paumes tournées vers le bas), plier et tendre les bras alternativement ou simultanément (ramener la main vers la poitrine, coude au corps tourné vers le bas en oblique).

Variante:
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire