Mobilitazione: caviglia / polso

Lavoro individiale

Tenendo le braccia piegate davanti al corpo (gomiti vicini al corpo, mani all'altezza del petto), eseguire movimenti circolari in entrambe le direzioni con le mani/polsi (mantenere stabili le braccia superiori e inferiori) e scuotere le mani di tanto in tanto. Allo stesso tempo, sollevate leggermente un piede in modo che solo la punta tocchi il pavimento. Fate un giro del piede in entrambe le direzioni. Cambiate di tanto in tanto la gamba che suona o quella che sta in piedi.

Non è richiesto alcun materiale