Mobilitazione: colonna vertebrale

Lavoro individiale

Stare in piedi con le braccia tese (eventualmente anche afferrando le mani) e tenerle in alto (sopra la testa). Inclinare/muovere la parte superiore del corpo alternativamente da un lato all'altro.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione inginocchiata.

Non è richiesto alcun materiale