Stretching passivo: muscoli della coscia (schiena/interno)

Lavoro individiale

In piedi, le gambe sono a cavallo largo con le braccia davanti. Girare il busto di lato e posizionare le braccia/mani tese accanto o il più vicino possibile al rispettivo piede (all'esterno del piede), mantenendo le gambe il più possibile dritte. Poi cambiare lato.

Variante:
Flettere la parte superiore del corpo in avanti al centro tra le gambe tra i cambi di lato e portare le braccia tese verso il pavimento.

Non è richiesto alcun materiale