Stretching dinamico: muscoli delle cosce (interno) / muscoli del tronco (laterale) Muscoli del tronco (laterali)

Lavoro individiale

In ginocchio con una gamba tesa di lato, tenere le braccia tese in alto (tenendole sollevate) e piegare la parte superiore del corpo al lato della gamba tesa. Poi cambiare lato.

Variante:
Tenere solo il braccio lontano dalla gamba tesa in alto.

Non è richiesto alcun materiale