Stretching passivo: muscoli delle cosce (interno) / muscoli del tronco (laterale) Muscoli del tronco (laterali)

Lavoro individiale

In ginocchio con una gamba tesa di lato, tenere le braccia tese sopra la testa (tenendole sollevate) e inclinare la parte superiore del corpo al lato della gamba tesa. Poi cambiate lato.

Variante:
Tenete solo il braccio lontano dalla gamba tesa verso l'alto.

Non è richiesto alcun materiale