Stretching passivo: muscoli del torace / muscoli delle spalle

Lavoro individiale

Da una posizione inginocchiata, inclinare la parte superiore del corpo in avanti, stendere un braccio lateralmente, piegare l'altro braccio per sostenere la parte superiore del corpo (petto vicino al pavimento), premere la spalla sul lato del braccio steso contro il pavimento (girare la testa dallo stesso lato). Poi cambiare lato.

Non è richiesto alcun materiale