Passives Stretching: Brustmuskulatur / Schultermuskulatur

Einzelarbeit

Aus einer knienden Position den Oberkörper nach vorne neigen, einen Arm zur Seite ausstrecken, der andere Arm stützt angewinkelt den Oberkörper (Brust nahe dem Boden), Schulter auf der Seite des gestreckten Armes gegen den Boden drücken (Kopf zur gleichen Seite drehen). Anschliessend die Seite wechseln.

Kein Material benötigt