Spostare una gamba all'indietro in una posizione di squat alternata

Lavoro individiale

Mettersi in posizione accovacciata (squat profondo), spostando alternativamente una gamba all'indietro (le punte dei piedi toccano il pavimento dietro il corpo) e tornando alla posizione di partenza.

Attenzione:
La posizione di partenza nella posizione di squat rimane sempre stabile/incontinua.

Alleggerire:
Spostare la gamba meno indietro.

Indurire:
Stringere una fascia elastica tra le gambe (altezza metà coscia).

Non è necessario alcun materiale

1 elastico ► per rendere l'esercizio più difficile