Stretching passivo: muscoli della gamba (davanti) / muscoli della coscia (davanti) / muscoli del collo

Lavoro individiale

Con le ginocchia alla larghezza delle spalle, gli stinchi e la parte superiore dei piedi appoggiati sul pavimento, reclinare il busto all'indietro in modo da potersi appoggiare con le braccia sui talloni (stesso lato del corpo), guardare verso l'alto, puntare il petto in diagonale in avanti e spingere il bacino in avanti.

Non è richiesto alcun materiale