Stretching passif : muscles de la jambe (devant) / muscles de la cuisse (devant) / muscles du cou

Travail individuel

Au niveau des genoux, à la largeur des épaules, les tibias ainsi que le repose-pieds reposent à plat sur le sol, le haut du corps est penché en arrière jusqu'à ce que l'on puisse s'appuyer avec les bras sur les talons (même côté du corps), le regard est dirigé vers le haut, la poitrine pointe vers l'avant en oblique, pousser/pousser le bassin vers l'avant.

Aucun matériel nécessaire