Ciclismo indoor

Tema
Aumentare il polso
Mezzi ausiliari
Fahrradergometer/Spinning-Bike/Air-Bike
Parte del corpo
Tutto il corpo
Gruppo muscolare
Oberschenkelmuskulatur (vorne), Oberschenkelmuskulatur (hinten), Gesässmuskulatur, Bauchmuskulatur (gerade)
Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)
05:00
Descrizione

L'indoor cycling consiste nel pedalare all'interno di un'abitazione, dove l'allenamento con l'indoor bike è persino leggermente più efficiente di quello all'esterno. Che si tratti di bruciare grassi, rafforzare il sistema cardiovascolare, ergo per la salute o per i muscoli, l'allenamento con l'indoor bike offre un allenamento olistico e non comporta quasi alcun rischio. Questo allenamento olistico rende l'indoor cycling ideale per aumentare la frequenza cardiaca alla fine del riscaldamento. È possibile selezionare un'elevata velocità di base o cambiare costantemente ritmo per ottenere l'intensità necessaria.

Materiale

1 Fahrradergometer/Indoor-Bike/Spinning-Bike

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