Diritto:
Il diritto viene portato dalla posizione di partenza al bersaglio nel modo più diretto. Per farlo, si allunga il braccio ruotando l'anca e spingendo la pianta del piede dallo stesso lato. Il gomito è rivolto verso il pavimento il più a lungo possibile. Mentre il pugno viene portato in avanti, il secondo pugno torna sulla guancia (copertura). La parte superiore del corpo e le ginocchia si piegano contemporaneamente al pugno. Il pugno si trova all'altezza della testa del pugile che tira. La testa è quindi protetta dalla spalla. Dopo, la posizione del pugile deve essere assunta di nuovo in un attimo.
Esercizio:
Il partner allunga leggermente un braccio verso l'altro partecipante dalla posizione di partenza e gira il braccio in modo che il palmo sia rivolto verso l'altra persona (pugno aperto). L'attaccante sferra un colpo di croce dritto sul palmo della mano del compagno, che viene chiamato "jab". Dopo qualche pugno, i ruoli si scambiano. Attenzione ai possibili errori: Testa girata, gamba posteriore sollevata da terra o posizione arretrata durante il movimento del pugno.
