Sollevare e abbassare la parte superiore del corpo sul sedile ► good mornings

Lavoro individiale

Seduti in posizione eretta su una sedia (seduti sul bordo anteriore della sedia), incrociare le braccia sul petto o mettere le mani ai lati delle orecchie. Con la schiena dritta, inclinate il busto verso lo schienale e in avanti verso le ginocchia.

1 sedia (da ufficio)