Un corridore con una palla in mano corre lungo il percorso verso il punto di svolta (cono di marcaggio). A metà del percorso c'è un altro cono di marcaggio. La palla viene depositata su questo cono. La palla viene poi fatta correre intorno al punto di svolta. Al ritorno, la palla viene ripresa prima che il corridore successivo venga inviato sul percorso.
Locomozione:
1a corsa = passi laterali / 2a corsa = corsa incrociata / 3a corsa = sprint
Rilascio:
Correre sempre dietro il gruppo in attesa. 1° rilascio = passare la palla in avanti tra le gambe / 2° rilascio = passare la palla in avanti sopra la testa / 3° rilascio = passare la palla in avanti alternativamente tra le gambe e sopra la testa.
