5-min-breathing

Tema
Rilassamento
Durata (mm:ss)
05:00
Descrizione

Respirazione addominale:

  • 1 min. Arrivo tranquillo

  • 3 min. 4 sec. inspirare / espirare 6 sec.

  • 1 min. Respirazione normale

 

Obiettivo: Abbassare la frequenza cardiaca e calmarsi consapevolmente.

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