5-min-breathing

Thématique
Relaxation
Durée (mm:ss)
05:00
Description

Respiration abdominale:

  • 1 min. d’arrivée calme

  • Inspirer 3 min 4 sec / expirer 6 sec

  • 1 minute respiration normale

 

But: baisser la fréquence cardiaque et se reposer consciemment.

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