Un corridore porta una palla in mano e corre intorno a un punto di svolta (ad esempio, un bastone da colorare, un cono o un pennarello) o verso il muro della sala e poi torna indietro prima di mandare il corridore successivo sulla pista. Per ogni partecipante vengono scelte diverse corse con diverse forme di locomozione (ad esempio, sprint normale, saltelli con una gamba sola a destra e a sinistra, corsa all'indietro).

Sostituzione: Correre fino alla fine del gruppo in attesa: passare la palla in avanti sopra la testa dei partecipanti - passare la palla in avanti tra le gambe - passare la palla alternativamente sopra la testa e tra le gambe

Per gruppo:
2 bastoncini da colorare
1 pallone (pallavolo, softball)

Un corridore corre intorno a un punto di svolta (ad esempio un bastone da colorare, un cono o un pennarello) o verso il muro della sala e poi torna indietro prima di mandare il corridore successivo sul percorso. Il percorso può essere completato come segue:

• Elegare la palla alla racchetta
• Giocare con la racchetta
• Far rimbalzare la palla sul pavimento
• Rollare/guidare la palla sul pavimento

Ritorni: Da una linea definita, si gioca un passaggio al partecipante successivo del gruppo, che prende la palla con la racchetta senza farla cadere a terra (fino al successo o per un massimo di tre tentativi) - correre dietro il gruppo e passare la palla in avanti tra le gambe - passare la palla dietro la linea di partenza con la racchetta (senza mani).

Per gruppo:
2 bastoncini da colorare
1 Smolball

Per partecipante:
1 mazza Smolball

Un corridore salta con la corda per saltare intorno a un punto di svolta (ad esempio, un bastone per dipingere, un cono o una pigna) o verso la parete del corridoio e poi torna indietro prima di passare la corda per saltare al corridore successivo e mandarlo avanti. Ci sono diversi modi di muoversi con la corda per saltare per completare il percorso:

Corsa singola:

• Corda per saltare: solo gamba destra (con/senza passo intermedio)
• Corda per saltare: solo gamba sinistra (con/senza passo intermedio)
• Corda per saltare: alternativamente gamba destra/sinistra (con/senza passo intermedio)
• Corda per saltare: a due gambe
• Skipping rope: con una gamba sola a sinistra
• Skipping rope: con una gamba sola a destra
• Skipping rope: camminando all'indietro
• Skipping rope tra le ginocchia

Nota: se si commette un errore, si torna alla partenza o si gira, ma dopo 3 errori si può continuare a saltare sul posto. Le forme di locomozione possono anche essere combinate tra loro (ad esempio, uscita a una gamba a sinistra - ritorno a una gamba a destra, uscita a due gambe - ritorno in sprint senza saltare la corda).

Per gruppo:
2 bastoncini da colorare
1 corda per saltare

Il gioco di base viene arricchito con una seconda palla e reso più difficile in termini di coordinazione. Quale squadra è in grado di gestire questo compito più a lungo senza commettere errori (controllo: si gioca dal basso verso l'alto)?

Varianti:

• Lancio e presa: una delle due palle viene sempre giocata con la racchetta, la seconda palla viene sempre presa con la mano libera e subito rilanciata

• Sincronizzato: entrambi i partecipanti colpiscono la prima palla nello stesso momento e poi cercano di mantenere il ritmo.

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)

Per gruppo:
2 palle (Street Racket)

Gesso, vernice, spray, nastro adesivo

Quattro partecipanti giocano in doppio e si alternano con il proprio compagno dopo ogni colpo. Quale squadra di quattro riuscirà a fare il rally più lungo in questo modo?

Nota:
Creare sempre spazio sufficiente dopo il tiro del compagno. Questo aumenta la qualità e l'intensità del gioco.

Obiettivo:
giocare il gioco di base in modo cooperativo con un partner per un periodo di tempo più lungo.

Variazioni:

• Lavoro di squadra: solo una racchetta per lato; consegnare la racchetta al compagno dopo ogni colpo

• Fitness: correre verso un marcatore dopo ogni colpo o eseguire un movimento aggiuntivo (es. flessioni)

• Competizione: chi ha 11 punti per primo vince il set; "winner's-ball" = chi vince il rally e poi serve

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)

Per gruppo:
1 pallone (Street Racket)

Gesso, vernice, spray, nastro adesivo

Per gruppo:
1 cono di marcatura ►Variazione dell'esercizio (compito supplementare)

I due campi di tiro dei due partecipanti vengono dimezzati per creare una metà sinistra e una metà destra del campo di gioco. Il partecipante A chiama "sinistra" o "destra" al compagno dopo ogni tiro e viceversa. La metà menzionata deve essere colpita.

Obiettivo:
essere in grado di convertire rapidamente gli stimoli acustici e visivi in azioni motorizzate.

Variazioni:

• segnare le metà con 2 colori o simboli e nominarle di conseguenza quando si gioca

• un partecipante esterno chiama i rispettivi comandi al posto del compagno; cambiare ruolo in caso di errore

• stimolo visivo anziché acustico: con la mano libera, il partner indica il campo da giocare

Rendere più difficile:

• rendere gli stimoli visivi meno pronunciati; es.ad esempio, visualizzare con il pollice invece che con la mano

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)

Per gruppo:
1 palla (Street Racket)

gesso, vernice, spray, nastro adesivo

I due quadrati bersaglio di un singolo campo sono divisi in campi bersaglio più piccoli ed etichettati con numeri. I partecipanti cercano di colpire determinati numeri mentre si passano la palla avanti e indietro per calcolare. Le forme di gioco possono essere variate a piacere.

Variazioni:

• Si sommano continuamente i numeri colpiti. Quanti punti si possono raccogliere fino a quando non si commette un errore (nel conteggio o nel gioco) o quale squadra raggiunge per prima un certo numero di punti (ad esempio 30 punti)?

• Al compagno viene dato un problema matematico durante il passaggio, il numero corrispondente deve essere colpito durante il ritorno (ad esempio, il giocatore A chiama "4+3" durante il passaggio, il giocatore B deve colpire il numero 7 durante il ritorno)

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)

Per gruppo:
1 palla (Street Racket)

gesso, vernice, spray, nastro adesivo

Un gruppo gioca un round robin il più a lungo possibile. Ogni partecipante cambia lato subito dopo il tiro.

Obiettivo:
essere in grado di mantenere la palla in gioco a lungo come gruppo utilizzando il principio del round-robin.

Variazioni:

• Forma generale di gara: chi sbaglia viene eliminato; alla fine, partita finale a 3 punti

• invece di cambiare lato, si ruota all'interno della metà del gruppo; forma di gara di questa variazione. Quale di questi due gruppi perde per primo tutti i partecipanti?

Facilitare:

• intorno all'allenatore: 1 giocatore gioca la palla a mano o con la racchetta al primo partecipante in modo controllato; dopo il tiro, il partecipante esegue un giro completo intorno al campo e al giocatore e si rimette in riga

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)

Per gruppo:
1 palla (Street Racket)

gesso, vernice, spray, nastro adesivo

Sul pavimento sono disegnati tre quadrati di un campo da Street Racket. I partecipanti cercano di giocare la palla dalla prima alla terza casella e viceversa il più spesso possibile, rispettando le regole di base (no volley, no smash). La palla non deve rimbalzare al di fuori delle caselle di destinazione. Quale squadra stabilisce il record di tiri (o raggiunge per prima i 25 tiri, per esempio)?

Intenzione tattica:
Facilitare il più possibile la restituzione della palla da parte del compagno con un passaggio controllato (velocità, altezza, precisione).

Obiettivo:
essere in grado di giocare una palla avanti e indietro sul campo singolo in modo controllato e il più spesso possibile.

Facilitare:

• ridurre il quadrato centrale (segnare rettangoli invece di quadrati e linee più vicine tra loro)

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)

Per gruppo:
1 palla (Street Racket)

gesso, vernice, spray, nastro adesivo

Un partecipante completa il giro da solo. Nel campo singolo, gioca la palla nell'altro campo bersaglio, corre contro la palla e la gioca immediatamente dall'altra parte. Se la palla viene giocata alta e il più corta possibile (nel primo terzo del campo bersaglio), questo difficile compito è più facile da risolvere. Quanti tiri validi riesce a fare il giocatore?

Nota:
Questo tipo di round richiede un buon feeling con la palla e molta corsa. È possibile semplificare l'esercizio con un colpo di controllo (introduzione).

Variante:

• Circuito a coppie: il giocatore A inizia il rally e passa immediatamente dall'altra parte, il giocatore B prende la palla e la gioca in campo aperto, corre dietro alla palla fino all'altra parte per giocare di nuovo la palla al giocatore A. Il giocatore A poi colpisce anche due palle. Anche il giocatore A colpisce due palle di fila e così via.

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)
1 palla (Street Racket)

Crayon, vernice, spray, nastro adesivo

Il gioco di base rimane lo stesso. Le zone bonus sono segnate agli angoli dei campi bersaglio per allenare la precisione. Chi le colpisce con la palla direttamente fuori gioco vince immediatamente il rally.

Suggerimento metodologico:
Parametrizzare le differenze di livello: campo di gioco triangolare invece che rettangolare; il giocatore più bravo deve ora giocare in modo molto più preciso e anche muoversi di più del suo avversario, che si trova nella parte superiore del triangolo.

Obiettivo:
Possibilità di provare molte varianti di gioco con il minimo sforzo.

Più facile:

• Zone bonus più grandi

Più difficile:

• Zona proibita per il giocatore migliore al centro dell'area di destinazione: se la palla colpisce lì, perde immediatamente il rally

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)

Per gruppo:
1 palla (Street Racket)

gesso, vernice, spray, nastro adesivo

Due squadre di due persone giocano il doppio l'una contro l'altra in un'unica partita. Una terza coppia si tiene pronta accanto al campo ed eredita il campo della squadra che ha commesso un errore. La coppia che rimane in campo ha il diritto di giocare il rally successivo (palla del vincitore). Quale squadra vince per prima un certo numero di partite (ad esempio 10 vittorie)?

Consigli metodologici:

• Anche la squadra in attesa deve essere sempre pronta, in modo da poter rientrare immediatamente in azione (integrando compiti aggiuntivi se necessario).

• Con questa forma di gioco è possibile tenere impegnati più partecipanti su un singolo campo

Rendere più difficile:

• Durante il colpo, chiamare il nome (o il colore della maglietta) di uno dei due avversari che deve giocare la palla successiva

• Eseguire movimenti aggiuntivi dopo il colpo o integrare altri partecipanti nella sequenza

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)

Per gruppo:
1 palla (Street Racket)

gesso, vernice, spray, nastro adesivo

Nel campo di singolare, due partecipanti si affrontano in brevi set ai 5 punti. Il primo giocatore che ottiene 5 punti vince l'incontro (diritto di giocare dopo aver vinto il rally). Dopo una partita, si cercano spontaneamente nuovi avversari. I vincitori di una partita iniziano sempre la partita successiva con 0 punti, mentre i perdenti portano nella partita successiva i punti che hanno già ottenuto. Questo significa che una partita può iniziare anche con un punteggio di 4:3 o 3:0. Tuttavia, anche queste partite terminano se il punteggio iniziale sale a 5 punti. Si tratta quindi di una forma di gioco molto sociale per un formato da torneo.

Nota metodologica:
Dopo ogni partita completata, i giocatori "liberi" tengono la racchetta sopra la testa per riconoscere chi è pronto per la partita successiva.

Variante:

• giocare in doppio invece che in singolo

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)

Per gruppo:
1 palla (Street Racket)

gesso, vernice, spray, nastro adesivo

Due partecipanti si stringono la mano e formano una rete con le mani e le braccia. Quale squadra riesce a giocare sopra la propria rete il maggior numero di volte possibile senza commettere errori (integrare i cambi di mano).

Obiettivo:
essere in grado di utilizzare il proprio corpo come elemento di gioco.

Variazioni:

• coprire una certa distanza mentre si gioca.

• giocare sopra la rete contro un muro

Più facile:

• giocare in gruppi di 4, due partecipanti formano una rete con le mani e le braccia; gli altri due partecipanti giocano la palla sopra la rete il più a lungo possibile senza commettere errori

Più difficile:

• alzare la rete (alzare le braccia)

• giocare 2 palloni sopra la rete contemporaneamente

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)

Per gruppo:
1 palla (Street Racket)

1 palla aggiuntiva ►per rendere l'esercizio più difficile

Un partecipante gioca la palla sul posto secondo le regole di base dello Street Racket (giocare solo verso l'alto, far rimbalzare la palla). Per quanto tempo è possibile mantenere la palla in gioco senza commettere errori?

Obiettivo:
Essere in grado di giocare una palla in modo continuo e ritmico.

Facilitare:

• Prendere la palla e poi farla rimbalzare (senza racchetta)

• Giocare la palla con i palmi aperti

• Rimbalzare prima la palla in alto e poi giocarla dopo averla rimbalzata una volta

Facilitare:

• cambiare mano/racchetta tra un colpo e l'altro

• giocare con 2 racchette e alternare destra/sinistra ad ogni colpo

• mantenere 2 palle in gioco contemporaneamente

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)

Per gruppo:
1 palla (Street Racket)

Per partecipante:
1 racchetta aggiuntiva ►che rende l'esercizio più difficile

Per gruppo:
1 palla aggiuntiva ►che rende l'esercizio più difficile

Due partecipanti percorrono una distanza definita (circa 15-29 metri) fianco a fianco. Si alternano a lanciare la palla in aria e leggermente in avanti, facendola rimbalzare una volta tra un tiro (o un lancio) e l'altro.

Livelli di difficoltà:

• giocare la palla in modo continuo con la racchetta senza commettere errori

• la palla può essere controllata tra un colpo e l'altro bilanciandola o prendendola

• prendere la palla su tutta la distanza e rilanciarla (senza racchetta)

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)

Per gruppo:
1 palla (Street Racket)

Due giocatori si affrontano sui rispettivi lati del campo di gioco e cercano di portare a termine vari compiti in cui colpire un giornale ha un ruolo centrale:

• Esercizio di forma per migliorare la tecnica: provare a colpire un giornale posto al centro del campo (dritto/rovescio). Entrambi i giocatori si trovano principalmente sulla linea di fondo.

• Allenamento della tecnica combinato con la forma di gara: giornale posto al centro del campo, provare a colpire (dritto/rovescio). A ogni colpo, il giornale viene tagliato a metà. Quale partecipante ha il giornale più piegato dopo un certo tempo?

• Allenamento tecnico combinato con la forma di gara: cercare di colpire un giornale posto su una certa linea (dritto/rovescio). A ogni colpo, il giornale viene spostato indietro di una linea. Dopo un certo tempo, quale partecipante di ogni lato ha spostato il proprio giornale più lontano dalla rete?

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)
1 palla (Street Racket)
1 giornale

Un giocatore gioca continuamente la palla contro il muro, che deve sempre rimbalzare a terra una volta tra un colpo e l'altro. È possibile giocare la palla 10 volte contro il muro senza commettere errori (dritto/rovescio o anche alternando dritto e rovescio)? Variare la distanza di volta in volta o dopo aver completato il compito.

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)
1 pallina (Street Racket)
1 sezione di muro

Due o più partecipanti giocano la palla in modo continuo e controllato sul posto secondo le regole di base dello Street Racket.

• Eseguire sempre un movimento aggiuntivo dopo il proprio colpo (giro, piegamento del ginocchio, salto in estensione, ecc.)

• Tra un colpo e l'altro, i partner interagiscono con compiti di movimento (scambiare le racchette, eseguire una stretta di mano, toccarsi con un piede, ecc.)

• Risolvere un compito tra un colpo e l'altro (ad esempio, sillabare il nome al contrario; nominare una lettera a ogni colpo - gioco del 100; un partecipante nomina un numero, il partner lo sottrae da 100 e nomina il numero calcolato, ecc.))

Suggerimento metodologico: un giocatore può anche giocare la palla due o più volte di seguito per dare al compagno più tempo per il suo movimento aggiuntivo; sdraiarsi, fare una ruota, correre una distanza, ecc.

Obiettivo:
essere in grado di giocare una palla in modo continuo e ritmico, abbinato a compiti aggiuntivi.

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)

Per gruppo:
1 palla (Street Racket)

Tutti i partecipanti formano un grande cerchio. Un oggetto bersaglio (ad esempio una palla o un cubo) viene posto all'interno del cerchio. Chi riesce a giocare la palla più vicina al bersaglio? Chi raccoglie il maggior numero di punti dopo un certo numero di colpi (1° posto = 3 punti, 2° posto = 2 punti, 3° posto = 1 punto)

Consigli metodologici:
Differenziazione: allargare o ridurre il cerchio a ogni giro (nuova posizione di partenza)

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)
1 palla (Street Racket)

Per gruppo:
1 oggetto bersaglio (es. palla da ginnastica, softball, cubo, ecc.)

Un bersaglio per freccette è disegnato sul pavimento con gesso o oggetti. I 5 cerchi concentrici sono contrassegnati con punti ascendenti da 1 a 5. Due partecipanti si posizionano uno di fronte all'altro all'esterno del cerchio e a turno, come squadra, posizionano la loro palla al centro del cerchio, se possibile. La palla viene raccolta prima di ogni tiro e riportata sul disco dalla mano con la racchetta. Quanti punti riesce a fare la squadra con un totale di 10 colpi e quale squadra raccoglie più punti?

Obiettivo:
essere in grado di colpire una palla regolarmente e in modo controllato su un bersaglio.

Facilitare:

• Disegnare il bersaglio o i singoli anelli più grandi. Rendere più grandi i singoli anelli per avere una maggiore area di tiro

Rendere più difficile:

• Giocare con la mano/lato più debole

• Giocare con gli occhi chiusi (il compagno conta i punti)

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)

Per gruppo:
1 palla (Street Racket)

Gessetti (indoor) / corde per saltare, corde, pneumatici ecc. (all'aperto)

Un partecipante specifica la lunghezza del colpo successivo. Tutti gli altri partecipanti si posizionano sulla stessa linea di fondo e cercano di copiare la lunghezza della palla di riferimento con un colpo. Il vincitore potrà giocare la prossima palla di riferimento.

Note:
Terra ideale per il gioco: Prato, prato, sabbia morbida (senza rotolare via e senza vincitori casuali); eventualmente etichettare le palline con nomi, numeri o simboli per poterle assegnare.

Obiettivo:
essere in grado di piazzare una palla adatta alla situazione.

Variazioni:

• Riferimento al muro: posizionare il bersaglio contro un muro

• giocare la palla con il piede, il ginocchio, la testa o le mani

Per partecipante:
1 Racchetta (Street Racket)
1 Palla (Street Racket)

I bersagli vengono colpiti in un ordine prestabilito. Chi completa il percorso con il minor numero di colpi

Regole:

• I partecipanti possono raccogliere la palla in qualsiasi momento e poi effettuare il colpo successivo, ma devono fermarsi immediatamente

• Se viene colpito un oggetto, il colpo successivo deve essere effettuato entro un metro dall'ultimo bersaglio

• Un oggetto deve essere toccato con la palla per essere contato come "buca" valida; ad esempio, un albero o un muro possono essere colpiti anche mentre si rotola

Nota:
Finché la palla si muove ancora verso il bersaglio dopo il tiro, bisogna aspettare a raccoglierla. Tuttavia, se si allontana dal bersaglio, raccoglietela il più rapidamente possibile.

Obiettivo:
può colpire vari bersagli di grandi dimensioni

Per partecipante:
1 Racchetta (Street Racket)
1 Palla (Street Racket)

Due partecipanti (aiutanti) si lanciano ritmicamente e lentamente un cerchio (distanza circa 3-4 metri). 2 giocatori cercano di far passare una palla attraverso il cerchio mentre è in aria. Il giocatore B prende la palla colpita dal giocatore A e poi la colpisce di nuovo con la racchetta.

Suggerimento metodologico:
Non lanciare il cerchio troppo piatto in modo che faccia una curva e rimanga in aria più a lungo

Rendere più difficile:

• Non prendere la palla con la mano, ma restituirla direttamente con la racchetta

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)

Per gruppo:
1 palla (Street Racket)
1 pneumatico

Tra una linea di partenza e un campo di arrivo vengono segnati sul terreno diversi cerchi (isole) utilizzando gesso o pneumatici. Chi colpisce un'isola può entrarvi e continuare a giocare da lì. Chi riesce a trovare il modo migliore (numero di colpi) o più veloce (tempo più breve per raggiungere il traguardo) per arrivare dall'altra parte?

Regole:

• Chi sbaglia un'isola deve riprovare dall'ultima isola raggiunta

• Le linee dell'isola sono incluse e valgono di conseguenza

Variazioni:

• Squadra: Il partecipante A gioca la palla, il compagno si posiziona dietro l'isola presa di mira, se il tiro è valido si cambiano le posizioni, altrimenti si ripete il tiro

• Viaggi di gioco in base ai colori o alle forme (invece dei cerchi, puntare anche su triangoli, rettangoli, ovali o su determinati colori, ecc.))

Obiettivo:
essere in grado di adattarsi in modo ottimale a una disposizione di gioco variabile.

Per partecipante:
1 racchetta (Street Racket)
1 palla (Street Racket)

gesso (all'aperto) / pneumatico (al chiuso)