Lektionsübersicht
Titel
Training: Unterkörper
Beschreibung
„lower body workout“ ohne Material auf Zeit (for time)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: ca. 80% - easy: ca. 60%
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden, die Einheiten werden so rasch als möglich absolviert
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden, die Einheiten werden so rasch als möglich absolviert
Anhang
