Lektionsübersicht
Titel
Training: Rumpfmuskulatur
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material (4 Durchgänge)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: ca. 80% - easy: ca. 60%
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden
Anhang
