Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
"full body-workout" mit Material (Reckstange und Kurzhantel - m: 15-25kg; f: 10-20 kg ) - 10 Durchgänge (rounds)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: ca. 80% - easy: ca. 60%
Anhang
