Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
15minütiges "full body-workout" ohne Material.
3 Übungen - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (so viele Runden wie möglich in 15 Minuten).
3 Übungen - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (so viele Runden wie möglich in 15 Minuten).
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (evtl. auch Zeiteinheit anpassen)
Anhang
